עבודה מול מחשב חיונית למקצועות רבים, כמו גם לשימוש בשעות הפנאי או למטרות תקשורת. אך שימוש במחשב תכוף במחשב כרוך בבעיות בריאות עליהן יש לתת את הדעת.
החדשות הטובות הן כי באמצעות מספר צעדים פשוטים, ניתן להגן על העיניים מפני מצבי מתח, גירוי ויובש, למרות השימוש התכוף במחשב, גם ובמיוחד, כשאדם מרכיב עדשות מגע.
תאורה נכונה – מקור חזק של אור, המגיע מחדירת קרני שמש ישירות דרך החלון, או מתאורה עוצמתית בחדר, המשתקפים על מסך המחשב, גורמים למתח בעיניים. לכן יש להציב את המחשב באופן שבו החלון ממוקם בצידי המחשב. מומלץ אפילו להגיף את התריסים. בנוסף, יש להימנע מעבודה על מחשב תחת אורות ניאון, ומומלץ לעבור לתאורה של 'ספקטרום מלא', המניבה אורות בריאים יותר.
בדיקות קבועות – יש להקפיד על בדיקות עיניים קבועות, לפחות אחת לשנה, כדי להימנע מבעיות ראייה. בדיקה זו חיונית אף לשמירה על הבריאות הכללית. יש ליידע את הרופא לגבי אופי העבודה מול מחשב ומשך השימוש היומי בו.
שתיית מים – מים מגבירים את הלחות בגוף, ובהתאם גם את לחות העיניים.
הפסקות – מומלץ להפסיק את העבודה למספר דקות אחת לחצי שעה, להרחיק את המבט ממסך המחשב, ולהניע את העיניים באמצעות התבוננות על אובייקטים במרחקים שונים.
מחשבים, עדשות מגע ובריאות העיניים
בחירת עדשות מגע נכונות חיונית לבריאות העיניים בעבודה ממושכת מול מחשב, שכן מסכי המחשבים משפיעים יותר על אנשים המרכיבים עדשות מגע. לכן מומלץ להקפיד על השיטות הבאות על מנת לשמור על הבריאות ונוחות העבודה. סוגים שונים של עדשות מגע גורמים לתחושה נוחה יותר בעיניים. לעבודה מול מחשב, מומלץ לבחור עדשות בעיצוב חדשני המגן על העיניים ושומר על לחות ורעננות. עדשות בריאות מורכבות ממשטח חלק ביותר, גמיש ולח, המפחית את תחושת העייפות בעיניים; חומרי סיליקון הידרוג'ל המאפשרים הגעת מאה אחוז חמצן לעיניים; ורמה גבוהה ביותר של הגנה מפני קרינת שמש. כמו כן, השימוש בעדשות שתכיפותן יומית, היא העדיפה והבריאה ביותר לעין שלכם. אחר עדשות הללו הן השבועיות, חודשיות ומה שהכי פחות מומלץ לעבודה מול המחשב – הן העדשות הקשות שעוביין גדול בהרבה. המלצה נוספת וחשובה לכל מרכיבי העדשות והמשקפיים היא שכדאי תמיד להחזיק בתיק מחסנית לעדשות, תמיסה לעדשות ומשקפיי ראייה לכל מקרה. את העדשות היומיות, שבועיות וכן הלאה אפשר לזרוק במידה ומתרחשת בעיה אשר מקשה עלינו להביט במסך המחשב ולהרכיב את המשקפיים שהבאנו בתיק.